5月12日，在西安市華山中學(xué)心理輔導(dǎo)教室，心理副校長白妍為高三學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)。

　　中高考臨近，考生面臨著多重壓力。為幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)情緒波動(dòng)，有效緩解心理壓力，陜西創(chuàng)新心理副校長機(jī)制，構(gòu)建“學(xué)生+教師+家庭”三方協(xié)同的心理支持體系。

　　陜西省兒童心理學(xué)會(huì)與省內(nèi)300余所學(xué)校聯(lián)手，持續(xù)開展“家校協(xié)同·科學(xué)陪伴”系列活動(dòng)，組織心理副校長深入一線，為學(xué)生、家長和教師開展心理輔導(dǎo)講座與互動(dòng)活動(dòng)，引導(dǎo)青少年提升自我認(rèn)知，增強(qiáng)情緒調(diào)節(jié)和應(yīng)對挑戰(zhàn)的能力。

　　舒緩考生情緒壓力

　　5月12日，在西安市華山中學(xué)心理輔導(dǎo)教室，一場主題為“中高考學(xué)生減壓心理賦能”的活動(dòng)正在進(jìn)行。該校心理副校長白妍通過心理卡牌，引導(dǎo)學(xué)生說出內(nèi)心的想法與困惑。

　　“最近總睡不好，一閉眼就想起考試。”

　　“家人很關(guān)注我的成績。有時(shí)，我只想一個(gè)人靜靜。”

　　“高考臨近，我很緊張?！?/p>

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　　活動(dòng)現(xiàn)場，不少學(xué)生表達(dá)了內(nèi)心的焦慮。白妍一邊帶領(lǐng)大家做情緒梳理練習(xí)，一邊回應(yīng)：“青少年決策和情緒調(diào)節(jié)能力相對較弱。在備戰(zhàn)中高考的過程中，考生往往將考試成績與外部評價(jià)緊密聯(lián)系在一起，若遇到負(fù)面反饋，容易陷入自我否定，出現(xiàn)情緒低落、失眠、焦慮等問題?！?/p>

　　活動(dòng)結(jié)束后，高三學(xué)生李曉霞（化名）說：“以前我總擔(dān)心父母緊張焦慮，自己也跟著緊張。現(xiàn)在我懂得了，只有把重心放在自身的成長上，才能專注于復(fù)習(xí)?！?/p>

　　西安市華山中學(xué)副校長黎建軍介紹，每年“5·25全國大中學(xué)生心理健康日”期間，學(xué)校都會(huì)為初三、高三學(xué)生組織主題減壓活動(dòng)。在初中每周開設(shè)心理健康課，針對高中學(xué)生，通過團(tuán)體輔導(dǎo)與微講座的形式疏導(dǎo)他們的情緒。平時(shí)，該校教師也會(huì)通過行為觀察并聯(lián)合家長及時(shí)識(shí)別心理高壓學(xué)生，提供個(gè)體咨詢和適時(shí)干預(yù)，持續(xù)為學(xué)生提供心理服務(wù)。

　　引導(dǎo)家長科學(xué)陪伴

　　“備考階段，學(xué)生最需要聽到的也許不是‘你考多少分’，而是‘我在你身邊’?！?月13日，在延長縣高級中學(xué)的一場家長會(huì)上，該校心理副校長尚劍虹的話語溫暖而真誠。

　　隨著中高考臨近，學(xué)生面臨學(xué)業(yè)和心理壓力，不少家長在高度關(guān)注成績的同時(shí)，難免產(chǎn)生焦慮情緒，并在無意間將焦慮傳遞給孩子。

　　為幫助家長與學(xué)生共同應(yīng)對備考階段的心理挑戰(zhàn)，在每月的家長會(huì)上，心理副校長會(huì)向家長發(fā)放《家庭減壓清單》，講解減壓陪伴的方法。

　　“我們希望家長將控制者的角色轉(zhuǎn)換為陪伴者?！鄙袆缯f。

　　她告訴家長，陪伴孩子備考，最重要的不是說什么，而是做什么。家長首先要意識(shí)到，把自己未完成的夢想強(qiáng)加給孩子，可能會(huì)無形中增加他們的心理壓力；其次，要分清成績與價(jià)值的區(qū)別，別將“只有考得好才值得被愛”的信號傳遞給孩子；最后，多用陪伴替代嘮叨，和孩子一起散步、聽音樂比反復(fù)叮囑“加油”更能減壓。家長的耐心陪伴與聆聽是孩子最強(qiáng)大的情緒支撐，勝過一切語言。

　　“我們堅(jiān)持每月召開家長會(huì)，幫助家長掌握科學(xué)陪伴的方法。這比在微信群推送信息更有溫度、更有效率?！毖娱L縣高級中學(xué)副校長馬可欣說，學(xué)校還通過主題班會(huì)、心靈對話、減壓運(yùn)動(dòng)等活動(dòng)，為學(xué)生打造更加和諧、健康的成長環(huán)境。

　　師生協(xié)同應(yīng)對挑戰(zhàn)

　　5月14日，渭南市渭南中學(xué)為高三教師開展了心理沙盤活動(dòng)。

　　活動(dòng)中，許多教師坦言，帶畢業(yè)班不僅考驗(yàn)智力和耐力，還考驗(yàn)教師心理韌性。

　　學(xué)校近期對全校師生進(jìn)行了心理篩查。學(xué)校心理健康中心主任張文紅表示，許多教師希望能幫助每個(gè)學(xué)生克服困難，順利通過考試。這使得他們的教學(xué)任務(wù)和心理壓力進(jìn)一步加重。

　　除了學(xué)業(yè)挑戰(zhàn)，一些學(xué)生的不良情緒也加重了教師的負(fù)擔(dān)。初三和高三年級的學(xué)生在備考期間，容易出現(xiàn)焦慮、失眠、情緒低落等問題。作為學(xué)生最直接的陪伴者，教師除了承擔(dān)教學(xué)工作，還需要為學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

　　張文紅說：“如果學(xué)生出現(xiàn)突發(fā)性心理狀況，教師必須第一時(shí)間妥善應(yīng)對，及時(shí)聯(lián)系家長、報(bào)告學(xué)校，必要時(shí)還要與社區(qū)和醫(yī)療機(jī)構(gòu)聯(lián)動(dòng)?！贝祟愂录處煹男睦硭仞B(yǎng)和應(yīng)變能力提出了較高要求。為此，學(xué)校配備的專業(yè)心理教師全程為一線教師提供及時(shí)的專業(yè)指導(dǎo)與情緒疏導(dǎo)，并引導(dǎo)教師調(diào)整心態(tài)、因材施教、聚焦重點(diǎn)、減輕壓力，師生協(xié)同應(yīng)對挑戰(zhàn)。

　　渭南市臨渭區(qū)朝陽路學(xué)校的心理副校長潘文珍為初三代課教師提出了“心理分層”策略，根據(jù)學(xué)生現(xiàn)有成績和狀態(tài)分層施教。

　　陜西省兒童心理學(xué)會(huì)會(huì)長周蘇鵬表示，在中高考前的關(guān)鍵時(shí)期，陜西各地學(xué)校正在利用“學(xué)生+教師+家庭”三方協(xié)同的心理支持體系，進(jìn)一步推動(dòng)校園心理健康教育。在共青團(tuán)陜西省委指導(dǎo)下，教育部門與陜西省兒童心理學(xué)會(huì)共同發(fā)力，通過多種心理輔導(dǎo)活動(dòng)幫助學(xué)生增強(qiáng)信心、穩(wěn)定心態(tài)，培訓(xùn)教師學(xué)習(xí)如何調(diào)節(jié)情緒，指導(dǎo)家長科學(xué)陪伴，共同迎接挑戰(zhàn)。（記者 杜瑋文/圖）

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